Jo vanhassa Roomassa oli yleisiä kylpylöitä – termejä.
TOILAN TERMIT – terveyden ja hyvänolon lähde.
Toilan kylpylässä on suolasauna, infrapunasauna, hyörysauna, perinteinen löylysauna, aromisauna, porealtaat, vedenalaiset hieronnat, vesiputoukset sekä lepola merinäköalan kera ja kahvila.
Kattoterassin pienessä hirsitalossa on löylysauna.
Rentoudu ja anna virran viedä itseäsi…
Ihon lämpöä säännöstelevä järjestelmä muotoilee elimistön toimintaa ulkoisten olojen muutoksien mukaan ja pyrkii säilyttämään samanlaisen lämpötilan ihossa. Sivilisaation ympäröimä nykyaikainen ihminen puolustaa itsensa mukavalla mikroilmastolla, pitää lämpimiä vaatteita talvella, käyttää autoa liikkuessa. Sillä tavalla hänen luonollinen elimistön lämpöä säännöstelevä järjestelmä toimii puoliteholla ja tarpeen vaatiessa ei tule toimeen vaikempien haasteiden edessa – hän saa vilustumistauteja. Saunan ja kylpyjen vaikutuksesta tapahtuu suuria lämpötilan muutoksia puoleen ja toiseen ja tarpeen vaatiessa on ihmisen ihon lämpöä säännöstelevä järjestelmä valmis tulemaan toimeen vilustumisvaaran kanssa.
Löylytyksessä nousee ihon lämpötila 40o C asti, ihon pinnalla joskus jopa 45o C. Sellaisen lämpötilan vallitessa häviää valtaosa mikrobeja, laajenevat huokoset ja iho puhdistuu syvemmältä. Myös normaalioloissa tapahtuu elimistön käyttämättömien aineiden poisto ihon kautta. Saunassa hieneritys kasvaa jopa 30 g minuutissa ja siksi vapautuu elimistö sitä rasittavista jäteaineista paremmin ja iho puhdistuu sitä tukkiavista jätteistä.
Kuuman ja kylmän vaihtelussa ihon verisuonet laajenevat ja kapenevat. Sillä tavalla valmennetaan saunassa verisuonia ja sydänlihaksia. Lölytyksessä voi pulssi noustaa 100-110 lyöntiin minuutissa, jos enemmän, niin se on merkki siitä, että sydämen kuormitus on liian suuri ja on aika levätä. Sitä varten on termeissämme rennot porealtaat ja mukavia istumapaikkoja. Koska kylmän ja kuuman toimeesta tapahtuu veripaineen muutoksia, on suositeltava että veren yli- ja alipainesairauksia potevat ihmiset neuvottelevat lääkärin kanssa saunan käytöstä.
Kuuma ilma vapauttaa hengitystiet mikrobeista, parantaa hengityselimien verenkiertoa. Hengityselimien vastustuskyky ulkoisiin muutoksiin paranee.
Kuuman ilman toimeesta munuaisten toiminta aktivoituu, myöhemmin poistuu suuri osa nesteestä hienä ja munuaiset saavat hiemän levätä. Jos otetaan huomioon munuaisten jokapäivänen kuormitus elämässämme (lääkkeet, säilytysaineita sisältävät ruokatuotteet, alkoholi…), on sellainen lepo enemmän kuin tervetullut.
Ihon, lihaksien ja verisuonien hermopäätteistä lähetetyt useat ärsytykset sammutavat keskushermoston kiihtymyspesäkkeet – huolet unohtuvat, paranee mieliala ja olo. Nousee luonollinen väsymys ikaan kuin fyysisen rasituksen jälkeen. Saunassa tapahtuvat laajat muutokset elimistön toiminnassa ja siksi on kohtuullinen saunominen tärkeällä paikalla terveyden säilyttämisessä.
Löylysaunamme on puinen maja katolla, jota lämmitetään kiukaalla.
Jos 20. vuosisata oli sähkökiuas-saunan voittokulkue, niin infrapuna saunaa voi kutsua 21. vuosisadan saunaksi.Puukiuas-sauna on virolainen perinne, joka oli, on ja jää. IP-sauna on uusi (nopea) saunan käyttötapa.
IP-säteily kantautuu näkymättöminä valo-aaltoina ilman halki ja lämmittää suoraan ilman ympäristöä lämmittämättä. Lämpenevät iho ja päällimmäinen kudos. IP-säteily polttaa rasvakudosta ja vaikka lämpötila on vain alkaen 35o, on hikoilu perinteiseen saunaan verratuna 3 kertaa tehokkaampi. IP-sauna auttaa poistamaan elimistöstä jäänne-aineita, parantaa lihaksien jänteyttä ja on tehokas selluliitin vähentäjä.
NB! Infrapunasaunan käyttöä ei suositella henkilöille, joilla on keinoniveliä ja myös:
Suola on kansanlääkinnässä kauan tunnettu hyvistä ominaisuuksistaan. Suolahieronta saunassa on erinomainen ihokuorinta -saunan jälkeen on iho todellakin silkkinen. Suolaisen ilman sisäänhengittäminen toimii ennaltaehkäisevana huoltona hengitysteille.
Koska ilman lämpötila saunassa on lähes sama kuin asuintiloissa, voi saunassa olla jopa 60 minuuttia.
Löylysaunassa on ilma kuuma ja kuiva, huone on vuorilaudoitettu. Porraslavo mahdollistaa sopivan lämpötila-aluen löytämisen. Lämpölähde on lämpimät kiuaskivet, josta löylyä heittäessä lähtee kosteutta. Lämpötila saunassa on 70-95 astetta.
Saunan oikea vaikutus tulee esille kylmän ja kuuman vaihtelussa – jokaisen löylyhoneessa käynnin jälkeen on jäähdytettävä itsensä kylmällä vedellä (meillä on sitä varten aina olemassa vati jääkuutioita) tai ulkoilmassa.
Myös tästä ikkunasta näkyy sinertava meri, joka väreilee ja säteilee tai talvisin loistaa valkoisena.
Aromiöljyjä on aina laimennettava ennen kaatamista kiukaalle, koska laimennematon öljy voi syttyä.
Ensimmäisen löylyhuoneessa käynnin aikana on lisättäva kolme tippaa öljyä per kauha. Toisen ja kolmannen käynnin aikana voi öljyn määrää lisätä neljään tai viiteen.
Yliannostuksen välttämiseksi ja erilaisien öljyen sekoituksesta mahdollisesti syntyviä haitavaikutuksia välttääkseen on aromisaunassamme käytössä annostusjärjestelmä. Öljyjen mukaantuominen ja kiukaalle kaataminen on kielletty.
Näkymä saunahuoneesta merelle auttaa rauhoittamaan työpäivien jännitystä tai lopettaa kauniin lomapäivän unelmallista aurinkolaskua nauttien.
vaikuttaa hyvin sekä hengityselimistöä, lihaksia, nivelia että ihoa. Ilman lämpötila on noin 55℃, kosteus 96-100%.
Kostea lämpö lievittää vilustumisen oireita, auttaa parantamaan lihaksien ja nivelien liikkuvuutta ja vähentää reumaattisia kipuja.
Hyvä mahdollisuus saunoa niille, ketkä eivät voi käydä kuumassa saunassa terveydellisistä syistä. Lämpötila noin 50℃ ja kuiva ilma mahdollistaa viettää sanariumissa enemmänkin kun 30 minuuttia. Lisäksi voi nauttia ikkunasta avautuvaa kaunista merinäköalaa!